Intensives Training

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Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller

Hinzugefügt von Lorenzo Calvo

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

2 minutes

Jumping Lunges

2 minutes

Star Jumps

2 minutes

Hop in Place

3 minutes

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 minute

Froggy Jumps

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 Min 30 Sek

Max Rep Squats

1 minute

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minute

Split Squats

1 minute

Drop Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Advanced Left Glute Rolls

1 minute

Advanced Right Glute Rolls

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Glute Circles

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Deep Lunges

1 minute

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Side Lunges

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minute

Calf Jumps

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Burpees

1 minute

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