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Anfänger Training

Stand Up

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Wall

Merelyn Jackson
 		    Hinzugefügt von Merelyn Jackson
Stand Up
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 seconds

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