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Intensives Training

Rock Solid Body Workout

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Btc Camp
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Rock Solid Body Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Jumping Lunges
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Cool Down Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cool Down Cycling
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute

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