30\15\45\30

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Anna-marie Brittain

$30\15\45\30$

Interval heavy bag upper

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Power Punches

30 seconds

Rest

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Head Hooks

45 seconds

Rest

30 seconds

Right Lead Jab Cross Jab-out

30 seconds

Rest

15 seconds

Left Lead Jab Cross Jab-out

45 seconds

Rest

30 seconds

Body Hooks

30 seconds

Rest

15 seconds

Alternating Jab Cross Hook Hook

45 seconds

Rest

30 seconds

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