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Intensives Training

Core Work

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Connar Mackay
 		    Hinzugefügt von Connar Mackay
Core Work
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Short core work

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
8 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 seconds
Transition
Transition
7 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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