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Intensives Training

All out Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Dawn-elena Skaivia
 		    Hinzugefügt von Dawn-elena Skaivia
All out Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Intense workout to train all the ab muscles.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rocking Bow
Rocking Bow
45 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Frog Crunches
Frog Crunches
25 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 Wiederholungen
The Hundred
The Hundred
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen

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