Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Addominali

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Castor Castor
 		    Hinzugefügt von Castor Castor
Addominali
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Addominali
Addominali
8 Min 30 Sek, Intensiv
Addominali
Addominali
2 minutes, Intensiv
Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
Abs
Abs
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
6 minutes, Intensiv
Abs
Abs
18 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Slim It

Slim It

Mäßig 8 Min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Anfänger 7 Min  
Chest   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Anfänger 6 Min  
Pilates   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Anfänger 6 Min  
Pilates   Exercise Mat
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Mäßig 5 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos