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Mäßiges Training

5 Quick Compound Exercises

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Dena Swenson
 		    Hinzugefügt von Dena Swenson
5 Quick Compound Exercises
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat to overhead press
12 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunge with bicep curl
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat to overhead press
12 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunge with bicep curl
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat to overhead press
12 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunge with bicep curl
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen

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