Mäßiges Training

Back & Biceps

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Martin Gleeson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

2 minutes

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