Mäßiges Training

FF II

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Damon Winkler

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

10 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 seconds

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 seconds

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconds

20 seconds

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