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Mäßiges Training

Shoulder Stability

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall, Resistance Band

Uncle Heiko S
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Uncle Heiko S
Shoulder Stability
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Exercises against impingement-syndrom

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 seconds
External Rotation Lying
Gewichte: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
External Rotation Lying
1 minute
Internal Rotation Lying
Gewichte: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Internal Rotation Lying
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
External Rotation In Abduction
External Rotation In Abduction
1 minute

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