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Anfänger Training

Training

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Pecho, Núcleo, Piernas

Ausrüstung: Pared

Daniel Mariani
 		    Hinzugefügt von Daniel Mariani
Training
Tags
Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
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15 Wiederholungen
Abdominales
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1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minute
El superman
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1 minute
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
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1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Descanso
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1 minute

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
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