Mäßiges Training

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Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Cam C

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

35 seconds

40 seconds

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

42 seconds

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

35 seconds

35 seconds

Cobra modificada

Cobra modificada

31 seconds

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

47 seconds

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

46 seconds

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