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Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Quortni Moore
 		    Hinzugefügt von Quortni Moore
Intense Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde
Crunches
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45 seconds
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Leicht
Dumbbell Side Bends
Wiederholungen bis zum Versagen

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