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Intensives Training

Martin

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Martin Taylor
 		    Hinzugefügt von Martin Taylor
Martin
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
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30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Mountain Climbers
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30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Rest
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30 seconds
Chaturanga Run
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30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
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30 seconds

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