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Intensives Training

Abs Day - 2

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Abs Day - 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 Min 20 Sek

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