Intensives Training

Shoulders!

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Josh Johnson

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Shoulder super set with ab breaks.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

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