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Mäßiges Training

Delts

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Sheralyn Miller
 		    Hinzugefügt von Sheralyn Miller
Delts
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
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25 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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