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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Rebecca Burr
 		    Hinzugefügt von Rebecca Burr
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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