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Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ashley Bradbury
 		    Hinzugefügt von Ashley Bradbury
Strength Training
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 Wiederholungen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
20 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
20 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
20 Wiederholungen

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