Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

4th month. 400 reps


Exercises

Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Calf Raises
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
5 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Calf Raises
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
5 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Calf Raises
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
5 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Calf Raises
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
5 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Calf Raises
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
5 Wiederholungen
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
30 seconds


Verwandte Workouts

Hype
35 Min 34 Sek, Mäßig
Work😅😓
10 Min 57 Sek, Mäßig
Circuit #1
18 Min 32 Sek, Anfänger
1
3 Min 20 Sek, Mäßig
Reps Galore
6 Min 2 Sek, Mäßig
T
4 Min 53 Sek, Mäßig

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Body Toner
30 Min 10 Sek, Anfänger
Super Saiyan Jr
21 Min 3 Sek, Anfänger
Bodyweight Burnout
38 minutes, Intensiv
BBB: Beginner Body w Bench
40 minutes, Anfänger
Lean Ladder Workout
9 Min 58 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Intensiv 14 Min  
The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Mäßig 15 Min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensiv 11 Min  
Full Body   No Equipment
Back/Chest

Back/Chest

Mäßig 25 Min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat
Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

23 Min  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Bands, Chair

Workout Kategorien