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Intensives Training

Shoulders MFT28

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Jacob Lariviere
 		    Hinzugefügt von Jacob Lariviere
Shoulders MFT28
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Greg Plitt's Workout endurance/superset

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Alternating Dumbbell Curl to Press
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 3 Runden
Widerstand: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Barbell Lever
Wiederholungen bis zum Versagen
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Barbell Lever Both Arms
Wiederholungen bis zum Versagen
Widerstand: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Landmine 180's
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 3 Runden
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Fly
Wiederholungen bis zum Versagen
Car Driver
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 3 Runden
Straight Raise Incline Bench
Wiederholungen bis zum Versagen
Anti-Gravity Press
Wiederholungen bis zum Versagen

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