Hill Kill

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Jae Fra

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Traveling Butt Kicks

30 seconds

Down Hill

10 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Side Lunge Shuffle Hops

30 seconds

Down Hill

10 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Traveling High Knees

30 seconds

Down Hill

10 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling Butt Kicks

45 seconds

Down Hill

10 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Side Lunge Shuffle Hops

45 seconds

Down Hill

10 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling High Knees

45 seconds

Down Hill

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Down Hill

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Traveling Ice Skaters Up

45 seconds

Prisoner Squats Down

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Traveling Squat Hops

45 seconds

Down Hill

15 seconds

Dragon Squats

1 minute

Down Hill

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

30 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

1 minute

Full Intensity Sprint

25 seconds

Satz 6: 3 Runden

Duck Walk Up And Down

1 minute

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