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Mäßiges Training

Core

Mäßig   1 Std 54 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Melissa Ruiz-vera
 		    Hinzugefügt von Melissa Ruiz-vera
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Weighted Russian Twists
20 Wiederholungen
Kettlebell Squats
Gewichte: Schwer
Kettlebell Squats
15 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Schwer
Dumbbell Left Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Schwer
Dumbbell Right Side Bends
15 Wiederholungen
Treadmill Running
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
20 minutes

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