Intensives Training

Arms/Back 1

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine

Hinzugefügt von Crystal Jones

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Maximal

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Wide Grip Pulldowns

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 4 Runden

Widerstand: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Negative Chin Ups

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 4 Runden

Straight Bar Pullovers

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 4 Runden

Rope Tricep Extension

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 4 Runden

Preacher Curl (Machine)

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 4 Runden

Incline skull Crusher

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 8: 4 Runden

Crossbody Hammer Curl

15 Wiederholungen

15 seconds

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