Anfänger Training

KickBoxing

Anfänger Duration 27 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Camille Renaud

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 Wiederholungen

Straight Punches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Straight Punches

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

Left Back Kicks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Left Back Kicks

20 Wiederholungen

Right Back Kicks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Right Back Kicks

20 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minutes

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minutes

2 minutes

1 Min 30 Sek

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