Anfänger Training

Build 1

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Alexandria F

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Building overall upper and lower body strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

9 minutes

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

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