Intensives Training

LET'S GO!!!!

Intensiv Duration 1 Std 55 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Irv Brown

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

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20 minutes

Toe Touch Heel To Ground

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5 minutes

Knee Slides

5 minutes

Upper Body Warm-up

5 minutes

Dumbbell Bench

15 minutes

Shrugs

5 minutes

Reverse Butterflies

5 minutes

Dumbbell Fly

10 minutes

Dumbbell Shoulder Press

15 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minutes

Alternating Bicep Curls

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10 minutes

Side Plank to Dip/Front Plank

10 minutes

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