Intensives Training

Guy Fam Post Tri Plan Training

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Personal Trainer David Rivera

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

25 Wiederholungen

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

25 Wiederholungen

50 Wiederholungen

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