Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Kyle Fuller

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dumbbell Squats

Gewichte: Maximal

Dumbbell Squats

6 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Schwer

Dumbbell Sumo Squats

6 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

6 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichte: Schwer

Dumbbell Side Lunge and Touch

6 Wiederholungen

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