HIIT

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Jodie Jenkins

4 sets full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Seal Jacks

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Seal Jacks

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Seal Jacks

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Seal Jacks

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

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