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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Michelle Saucier
 		    Hinzugefügt von Michelle Saucier
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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