Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Active Rest

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Yoga

Tina Filippi
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tina Filippi
Active Rest
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Chaturanga
Chaturanga
5 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconds

Satz 6: 2 Runden
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute

Verwandte Workouts

Yoga
Yoga
17 minutes, Mäßig
Yoga
Yoga
14 Min 30 Sek, Mäßig
Yoga
Yoga
15 minutes, Mäßig
Yoga
Yoga
16 minutes, Mäßig
Yoga
Yoga
12 minutes, Anfänger
Yoga
Yoga
11 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Warm Up :-)

Warm Up :-)

Mäßig 17 Min  
Back  
Lean Machine

Lean Machine

Mäßig 16 Min  
Pilates   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Anfänger 17 Min  
Full Body   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Mäßig 6 Min  
Lower Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos