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Intensives Training

D'ora 💪🏿

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
D'ora 💪🏿
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

lets go!

Exercises

Satz 1: 8 Runden
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Recovery
Recovery
40 seconds

Satz 3: 8 Runden
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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