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Intensives Training

AbsOlutely Fun.

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
AbsOlutely Fun.
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Nice N cool... .... .....

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Water Break
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 2 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 2 Runden
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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