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Mäßiges Training

Gainage

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Rémy Dandan
 		    Hinzugefügt von Rémy Dandan
Gainage
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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