Anfänger Training

Light Chest Exercise

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Wall

Hinzugefügt von Anaiah Evans

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

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10 Wiederholungen

Big Reverse Arm Circles

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15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

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10 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Chest Press

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20 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

20 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

20 Wiederholungen

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