Weight killer

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Great workout to lose weight fast, but make sure to have a balanced nutrition

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Jumping Jacks

25 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Side to Side Hops

40 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 seconds

Rest

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Jumping Jacks

25 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Side to Side Hops

40 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 seconds

Rest

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

30 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconds

Russian Twists

35 seconds

Rest

25 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Basketball Shots

50 seconds

Rest

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconds

Russian Twists

35 seconds

Rest

25 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Basketball Shots

50 seconds

Rest

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

30 seconds

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