Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Povilas Diržinauskis
 		    Hinzugefügt von Povilas Diržinauskis
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Verwandte Workouts

Shoulders 3
Shoulders 3
33 Min 19 Sek, Anfänger
Shoulders
Shoulders
15 Min 50 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
15 Min 20 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
19 Min 18 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
25 Min 30 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
27 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 Min 36 Sek, Intensiv
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 Min 20 Sek, Intensiv
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 Min 27 Sek, Mäßig
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Mäßig 8 Min  
Army Arms

Army Arms

Intensiv 27 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Bicep

Bicep

Intensiv 20 Min  
Arms   Dumbbells, Barbells
G Shock

G Shock

Mäßig 21 Min  
Core   Jump Rope
For Losers

For Losers

Intensiv 21 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos