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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Javier Del Peso
 		    Hinzugefügt von Javier Del Peso
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Lunge to Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Lunge to Shoulder Press
15 Wiederholungen
Lunge to Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Lunge to Shoulder Press
15 Wiederholungen
Lunge to Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Lunge to Shoulder Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Horizontal Goblet Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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