Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

5 Week W2D4

10 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball

Krystal Gerhart
 		    Hinzugefügt von Krystal Gerhart
5 Week W2D4
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Row The Boat
Row The Boat
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Curtsy Lunge To Squat
Curtsy Lunge To Squat
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Curtsy Lunge To Squat
Curtsy Lunge To Squat
5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Curtsy Lunge To Squat
Curtsy Lunge To Squat
5 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Curtsy Lunge To Squat
Curtsy Lunge To Squat
5 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Curtsy Lunge To Squat
Curtsy Lunge To Squat
5 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

P1W2D2
P1W2D2
25 Min 15 Sek, Intensiv
Daily Challenge
Daily Challenge
3 Min 59 Sek, Anfänger
W8D2v2
W8D2v2
29 Min 55 Sek, Intensiv
Day 02
Day 02
33 Min 25 Sek, Intensiv
Day 03
Day 03
28 Min 55 Sek, Intensiv
Monday
Monday
16 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minutes, Intensiv
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minutes, Intensiv
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 Min 35 Sek, Intensiv
Casual Abs
Casual Abs
10 minutes, Anfänger
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 Min 45 Sek, Mäßig
Combination
Combination
29 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Week W1D1

5 Week W1D1

Mäßig 20 Min  
Legs  
5 Week W1D2

5 Week W1D2

Mäßig 25 Min  
Legs  
5 Week W2D1

5 Week W2D1

32 Min  
5 Week W2D3

5 Week W2D3

38 Min  
5 Week W4D4

5 Week W4D4

Mäßig 30 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos