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Intensives Training

Hammer

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Tim Kernohan
 		    Hinzugefügt von Tim Kernohan
Hammer
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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