Mäßiges Training

Smart Cardio

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Hollis Sev

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

1 minute

20 Wiederholungen

20 seconds

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

15 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

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