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Anfänger Training

Sciatica Relief

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Michelle D
 		    Hinzugefügt von Michelle D
Sciatica Relief
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Stretches to help with sciatica pain.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Supermans
Supermans
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Swimming
Swimming
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute

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