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Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall

Crystal F
 		    Hinzugefügt von Crystal F
Thursday
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
5 Wiederholungen
High Knees
High Knees
40 seconds

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