Anfänger Training

Alba

Anfänger Duration 26 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Alba Jimenez

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ángulo lateral izquierdo medio sostenido

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3 minutes

Arriba arriba abajo

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3 minutes

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

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3 minutes

Estiramiento de pantorrilla en pared

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1 minute

2 minutes

El ejercicio Heisman

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3 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

3 minutes

Balancín en posición prono

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1 minute

1 minute

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 Min 30 Sek

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

1 minute

1 minute

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Mezcla de Cuerpo Completo

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