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Anfänger Training

Circuit 1

Anfänger   49 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jin He Chew
 		    Hinzugefügt von Jin He Chew
Circuit 1
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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