Mäßiges Training

ICF Workout A

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Jurģis Narvils

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

8 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Back Hyperextensions

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Crunches

10 Wiederholungen

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