Mäßiges Training

Lunes

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Brazos, Hombros

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Hinzugefügt von Martin Pratt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

5 seconds

10 seconds

10 seconds

10 seconds

10 seconds

10 seconds

10 seconds

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

1 minute

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

1 minute

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minute

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minute

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minute

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 minute

Verwandte Workouts

16 minutes,

2 minutes, Mäßig

3 Min 15 Sek, Mäßig

2 Std 2 Min 36 Sek, Mäßig

33 Min 27 Sek, Mäßig

30 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 Min 30 Sek, Mäßig

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 Min 30 Sek, Mäßig

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 Min 24 Sek, Mäßig

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 Min 36 Sek, Intensiv

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 Min 57 Sek, Anfänger

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 Min 15 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Rutina de entrenamiento de velocidad

Mäßig

8 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intensiv

17 Min

Núcleo

Ningún equipo

Chico rápido de montaña

Anfänger

8 Min

Piernas

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Mäßig

11 Min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo ideal para la playa

Intensiv

20 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Mäßig

16 Min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper