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Intensives Training

Bicep Workout

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Jop Swart
 		    Hinzugefügt von Jop Swart
Bicep Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
8 Wiederholungen

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